一，正念冥想是什么？ 冥想（meditation），脱胎东方哲学和宗教，过去数百年来冥想逐渐去宗教化，成为健身治病的手段。 正念冥想（mindfulness meditation）是一组以“正念技术”（如瑜伽、认知训练等）为核心的冥想练习方法，目前世界上有720种不同的正念课程（数据统计于2013年）。 总体说来，正念冥想源于佛教，与现代心理学理论融合后，逐渐去宗教化，成为有益身心健康的一种练习方式。 二，正念冥想有什么作用？ 来自心理学、脑神经科学以及医学等领域的大量研究显示，正念冥想对于改善心理健康作用明显。主要表现为： ①有效降低抑郁症复发率； ②压力、焦虑降低，情绪更加稳定； ③注意力、记忆力加强，提升认知能力； ④有利于习惯改变，比如戒瘾、减肥、饮食控制等； ⑤缓解疼痛，提升免疫力，辅助疾病康复； ⑥有效缓解失眠，提升睡眠质量，且没有副作用； ⑦提高觉察力和同理心，改善关系.... 正念冥想对练习者个人会有很多好处，乔布斯都迷上了正念冥想，究竟个人通过练习会有怎样的改变和体验，我想这是每个人独特的经历，不能一概而论。可以明确看到的是，过去十年内我们越来越重视个人的情绪体验，正念冥想也逐渐走入大众视野，甚至成为一种流行。 
三，参加三伙伴正念冥想内测场，将体验到什么? ①超长体验时间&针对个人的反馈。 活动时长3小时，包括3~4次正念冥想练习（每次练习内容不一样）。 小团体活动，限额10人报名，每个人都有机会交流印证自己的感受。 ②理论&实践相结合，轻松体验正念冥想，按自己的方法玩起来。 每次练习有30min左右的理论部分，根据参与者的情况，理论讲解每次内容会有变动。 在3~4次冥想练习中，可以按个人意愿尝试不同的冥想方式。 ③初学者&资深者都能找到乐趣。 如果你是对正念冥想有好奇，可以来尝试，体验看看。 如果你对正念冥想有一定了解，和大家交流印证各自的感受，也是一种收获。 四，关于内测场的说明。 国内罕有以【3小时&小团体&高互动】的形式来进行正念冥想练习，其他正念冥想活动或者时间在60~90分钟之间，或者是低互动、大团体形式。 因此在专业内容之外，带领者格外注重参与者的个人体验，内测场初衷是为根据大家的体验调整内容设置，具有一定的探索性。可能有的小伙伴参与后体验感会不好，建议报名要慎重考虑。 基于以上，希望愿意报名内测场的伙伴们能做到： 1，尽量准时参与，不要迟到。 2，如实反馈个人体验，愿意辅助完善活动体验。 五，带领者介绍 姓名：淳玉儿 中国禅修习经验：自2014年跟随师父禅修至今。 心理团体带领经验：300+小时。 带领风格：全程走心，注重参与者个人感受，鼓励参与者之间相互理解印证，不鼓励理性&逻辑至上。我们无法决定每一次团体都愉快祥和，请相信团体中所有的呈现都深具内涵，哪怕是不愉快的体验，解读其含义是个人成长的必经之路。
【社交活动礼仪&打开方式】 1、与人为善、尊重他人、忌讳评判、禁人身攻击。 2、乐观积极、三观正、忌反公序良俗、禁反动言论。 3、遵重活动、勿迟到早退、忌消极参与，禁破坏规则。
情节严重者，会被平台拉黑。
打开方式 [视频号]9[/视频号] 创始人尼客Nick： 说起我们这个始于17年3月4日创办的《每周认识新朋友，看看别人的世界》圆桌活动，这是经历两年多的时间打磨，在上海、深圳、广州、杭州、南京、北京6个城市每周都有开的，我们三伙伴主打的活动。
当初创办的原因，有很多因素因缘和合： 2013年，我与人合伙养猪，整合猪场资源，见识了与我完全相反的合伙人，他不看书，不看报，不上网，所有的信息，知识，全部通过跟当地出名的兽医、疫苗专家、养殖专家聊天获取。非常擅长从人与人交流获取知识。
2016年10月20日，窦文涛推出聊天真人秀节目《圆桌派》，圆话聊天的人，来自不同行业，不同领队的大咖，对一个话题，发表自己视角的看法。
2017年初，几个30岁+的朋友周末约饭，要么这个有空，那个没空，要么这个没空，那个有空，屡约不上。
2017年初，我看到一个很智慧的100人公司的女企业家，在朋友圈留了一句话：2017年的目标，每周认识一个新朋友。
然后我想，这事我能干！
于是在豆瓣招募人，于2017年3月4日在交大校园石桌，吹着冷冷的春风，9个人开启了第一场《认识新朋友》的圆桌活动。
两年多的时间， 从最初的9人，到现在的数万人社群； 从上海交大，到覆盖深圳、广州、杭州、南京、北京。
从一个程序员宅男到结交各类高知群体， 我们活动领队来自社群， 队员来自社群， 投资人来自社群， 新的好朋友也来自社群。
再到后来，发现几乎每个人都能从中获益， 有人通过三伙伴转行， 有人通过三伙伴拓展了社交圈， 有人把三伙伴变成一种生活方式。
当然，也有很多人通过三伙伴找到了对象， (我们不以相亲为目的，但也不会禁止大家谈恋爱， 提醒千万不要以找对象为目的来参加活动)
每一位进来的人，都能通过三伙伴， 看到了不同行业，各种有趣人的世界。
在三伙伴，遇见有趣的人，那只是起点。
[视频号]82[/视频号] 创始人采访
[视频号]89[/视频号] 部分来自各行业，不同MBTI参与者回访 ░ 常见问题 ░1. 我们不是相亲为目的的活动，不是相亲！不是相亲！不是相亲！重要事情说三遍！！！(相亲请挪步到小程序:成双行动）
活动是介质，社交是本质， 我们希望你，擦亮发现美的眼睛，认识新朋友，看看别人的世界。
2.活动是介质，社交是本质。 三伙伴活动是社交，活动是介质，帮助大家认识新朋友，看看别人的世界。
3.禁推销。 三伙伴禁保险、安利，各类形式推销，广告，一经发现或被举报，平台拉黑。 ░ 注意事项 ░1.参加活动的都是些什么样的人？ 从17年3月4日至今的数据来看，98%以上参加活动的同学都很Nice,遍布各行各业，95%以上是本科、硕士一大把，博士也不少，几乎每次活动都有海归。
学历不是评判一个人的标准。学识，品行才是。愿你在活动中有所收获。
2.我性格内向找不到话题怎么办？ 1）我没钱怎么办？没钱不是应该去赚钱？内向不是更应该走出来么？
2）三伙伴的口号是，看看(听听）别人的世界，默默做个倾听者也很优雅。
3）活动时间太长，没话聊，尴尬肿么办？
一般情况下，参加的同学们聊得感觉时间都不够用了，晚上还一块AA聚餐去了。
如果真的在当桌聊不下去，可以找领队求助换桌，或者出建议话题。 ░ 禁入人群 ░由于三伙伴队伍越来越大，为了持续性构建成长型、商业合作社交环境，活动的纯粹性，即日起明文禁止面向消费者营销推广类职业进入。
活动与微信群中必禁（拉黑）职业或人(包括但不限于)：
1.安利、任何名头的营养餐、减肥产品、抗衰老、保险、金融理财产品、全球度假/RCI/分时度假等。
2.其它活动组织者进来挖人，宣传其它活动的。
3.微信昵称留电话号码的，或其它明显推销味道的。
4.任何形式众筹。
5.转发任何链接，二维码，包含并不限于：诱导链接、小程序，比如加油包、拼团等。
6.被其Ta参与者多人投诉的。
7.聊政治、宗教、性、歧视(包含不限于地域歧视），警告无效者。
【如有混进来，一经发现，全社群通知，自己算成本和风险吧】
同时欢迎参加活动的同学共同监督，营造高素质环境。 ░ 退款/改签 ░1. 报名截止前6小时以后不能退款，但可自行转让，逾期不参加活动，凭证作废，不能顺延下一次。 2.活动开始前72小时之前退款，将全额退款； 其他时间退款时，将收取活动费用的10%作为鸽子费。 3. 如果官方活动无法正常举行，除全退款外，将向活动购买者发放5元的优惠券一张，作为赔偿，除不可抗力影响外。 4.为避免不必要的损失，请谨慎报名。 5.可在『我的』->『我的活动』中申请退款 6.只能在活动开始前24小时之前改签，每次活动限一次。
7.特价活动不改签，不退款 除非特别声明，活动费用默认仅包含： 活动组织费和饮用水(一般是纯净水)，如有多出，属于免费额外福利。
4号线上海体育场站4号口下步行700米左右 
1号线 11号线 9号线徐汇站2号口步行400米左右 
1号线、4号线 上海体育馆4号口步行 800米左右 
1.三伙伴活动不是相亲活动，除非特别注明。
2.活动是介质，社交是本质。 三伙伴活动是社交，活动是介质，帮助大家认识新朋友，看看别人的世界。
3.禁推销。 三伙伴禁保险、安利，各类形式推销，一经发现或被举报，平台拉黑。
4.领队也要交朋友。 领队是群员志愿者，除了角色不同，也是出来认识新朋友，看看别人的世界。 | 
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