人际关系课题研习会：别人的情绪总让我觉得是我的责任

[视频号]125[/视频号]

░ 本期课题 ░

你是不是很容易察觉别人的情绪变化？

一句话语气变了，一个表情不对，

你就开始反思：是不是我说错了什么？

是不是我让对方不开心了？

是不是该做点什么去补救？

很多时候，你并没有真的做错什么，

却习惯性地替别人承担情绪的后果。

别人不开心，你比他还焦虑；

关系一紧张，你就先低头、先安抚、先让步。

久而久之，关系没有变得更轻松，

你却越来越累，

甚至分不清：

这是同理心，还是一种过度负责？

本期【人际关系课题研习会】，

我们将聚焦这个极其常见、却极少被认真讨论的课题：

为什么别人的情绪，会如此强烈地影响我们？

通过参与者的真实故事与行之有效的经验分享，

一起辨认：

• 情绪感知与情绪负责的边界在哪里
• 我们是在共情，还是在替人收拾情绪残局
• 哪些应对方式曾经保护过我们，却正在消耗我们

这不是教你变得冷漠，

而是帮助你学会：

关心他人，但不丢失自己。

如果你也常常在关系中，

背负着不属于自己的情绪负担，

欢迎来一起，把这个课题慢慢理清。

░ 参加必读 ░

1、本活动属深聊类活动，含领队4人成行

2、本活动为参与者共同研讨，不是个人咨询，目的是共同探讨觉察课题，不保证一定能帮解决问题。

░ 活动简介░

我们之所以在人际关系中反复受挫，

并不是因为我们不努力，

而是因为大多数时候，我们是在独自摸索。

书里讲的是原则，

课程教的是方法，

短视频给的是情绪出口，

但真正的问题是：

在现实关系里，

别人到底是怎么走过来的？

哪些方式真的有用？

哪些尝试其实走了弯路？

【人际关系课题研习会】想提供的，

正是一个少见但极其重要的场域——

让“正在经历的人”和“已经走过一段的人”，

坐在同一张桌子前。

这不是一场讲给你听的活动

而是一场「人人参与的研讨」

在这里，没有“主讲人”和“听众”的明确区分。

每一位参与者，

都同时是问题的提出者、经验的携带者、视角的贡献者。

你带来的，

可能是一个仍然困扰你的关系难题；

也可能是一段你已经摸索出应对方式的真实经验；

甚至是一次失败过、但后来终于看懂了的过程。

这些，都是本场研习会中，

最有价值的内容来源。

为什么要强调「真人故事」？

因为人际关系的问题，

很少是“不知道道理”，

而是不知道别人是怎么把道理活出来的。

在研习会中，我们更关注：

• 你当时是怎么做选择的？
• 那个选择带来了什么代价？
• 哪一步真的产生了变化？
• 哪些方法只在当时有效？
• 如果再来一次，你会怎么调整？

这些来自真实生活的细节，

比任何抽象建议都更有参考价值。

你会听到的，不是“你应该……”，

而是：

“我当时试过这样做，确实缓解了……”

“这一步对我有用，但前提是……”

“我以为自己在设立边界，后来才发现其实是在逃避……”

这些并不完美，但真实、可借鉴。

每一期，只聚焦一个清晰的人际课题

【人际关系课题研习会】是一个持续开展的系列活动。

每一期，都会围绕一个具体、可感知的人际关系课题展开。

这个课题，

可能发生在亲密关系、友情、职场、家庭，

也可能发生在你与自己之间。

研讨并不是漫无目的的聊天，

而是围绕同一课题，

让不同经历、不同阶段的人，

把各自走过的路径放在桌面上。

你会清楚地看到：

• 同一个课题，不同人会走出完全不同的应对方式
• 有些经验彼此冲突，却都在各自情境中成立
• 所谓“对的方法”，往往依赖于清晰的自我认知

你能从「人人参与」中获得什么？

跳出个人视角的局限

当你只用自己的经历理解关系，很容易陷入自责或指责。

多个真实视角并置，能迅速打破单一叙事。

获得被验证过的可行路径

不是理论推演，而是已经被生活检验过的经验。

看见“关系是可以被调整的”

很多改变并不戏剧化，却真实发生在普通人身上。

在表达与倾听中，重新理解自己

很多认知，只有在说出口、被他人接住时，才真正成形。

你不需要很会表达，也不需要准备“答案”

你可以只是带着一个问题来，

也可以只带着经历来，

甚至什么都不带，只带着好奇来。

你永远有选择权：

说或不说，

参与多少，

停在哪一步。

这是一个尊重节奏、尊重边界的研习空间。

最终，我们想积累的不是结论

而是一套更成熟的人际理解方式

人际关系不会被一次活动解决，

但当你一次次看到真实的人，

如何在复杂关系中做出调整、承担代价、慢慢改变，

你会发现：

理解关系，其实是一项可以被共同研究的能力。

【人际关系课题研习会】

不是教你成为“完美的关系高手”，

而是陪你在真实世界里，

找到更适合自己的相处方式。

【活动流程】

1、自我介绍互相认识。

2、围绕今天的主题，大家轮流分享自己遇到类似的事情。

3、一起分析原因及探讨解决方案。

4、如果主题讨论完还有时间，可以一起探讨其它话题。

5、到点结束。

【社交活动礼仪&打开方式】

1、与人为善、尊重他人、忌讳评判、禁人身攻击。

2、乐观积极、三观正、忌反公序良俗、禁反动言论。

3、遵重活动、勿迟到早退、忌消极参与，禁破坏规则。

情节严重者，会被平台拉黑。

打开方式

[视频号]9[/视频号]

创始人尼客Nick：

说起我们这个始于17年3月4日创办的《每周认识新朋友，看看别人的世界》圆桌活动，这是经历两年多的时间打磨，在上海、深圳、广州、杭州、南京、北京6个城市每周都有开的，我们三伙伴主打的活动。

当初创办的原因，有很多因素因缘和合：

2013年，我与人合伙养猪，整合猪场资源，见识了与我完全相反的合伙人，他不看书，不看报，不上网，所有的信息，知识，全部通过跟当地出名的兽医、疫苗专家、养殖专家聊天获取。非常擅长从人与人交流获取知识。

2016年10月20日，窦文涛推出聊天真人秀节目《圆桌派》，圆话聊天的人，来自不同行业，不同领队的大咖，对一个话题，发表自己视角的看法。

2017年初，几个30岁+的朋友周末约饭，要么这个有空，那个没空，要么这个没空，那个有空，屡约不上。

2017年初，我看到一个很智慧的100人公司的女企业家，在朋友圈留了一句话：2017年的目标，每周认识一个新朋友。

然后我想，这事我能干！

于是在豆瓣招募人，于2017年3月4日在交大校园石桌，吹着冷冷的春风，9个人开启了第一场《认识新朋友》的圆桌活动。

两年多的时间，

从最初的9人，到现在的数万人社群；

从上海交大，到覆盖深圳、广州、杭州、南京、北京。

从一个程序员宅男到结交各类高知群体，

我们活动领队来自社群，

队员来自社群，

投资人来自社群，

新的好朋友也来自社群。

再到后来，发现几乎每个人都能从中获益，

有人通过三伙伴转行，

有人通过三伙伴拓展了社交圈，

有人把三伙伴变成一种生活方式。

当然，也有很多人通过三伙伴找到了对象，

(我们不以相亲为目的，但也不会禁止大家谈恋爱，

提醒千万不要以找对象为目的来参加活动)

每一位进来的人，都能通过三伙伴，

看到了不同行业，各种有趣人的世界。

在三伙伴，遇见有趣的人，那只是起点。

[视频号]82[/视频号]

创始人采访

[视频号]89[/视频号]

部分来自各行业，不同MBTI参与者回访

░ 常见问题 ░

1. 我们不是相亲为目的的活动，不是相亲！不是相亲！不是相亲！重要事情说三遍！！！(相亲请挪步到小程序:成双行动）

活动是介质，社交是本质，

我们希望你，擦亮发现美的眼睛，认识新朋友，看看别人的世界。

2.活动是介质，社交是本质。

三伙伴活动是社交，活动是介质，帮助大家认识新朋友，看看别人的世界。

3.禁推销。

三伙伴禁保险、安利，各类形式推销，广告，一经发现或被举报，平台拉黑。

░ 注意事项 ░

1.参加活动的都是些什么样的人？

从17年3月4日至今的数据来看，98%以上参加活动的同学都很Nice,遍布各行各业，95%以上是本科、硕士一大把，博士也不少，几乎每次活动都有海归。

学历不是评判一个人的标准。学识，品行才是。愿你在活动中有所收获。

2.我性格内向找不到话题怎么办？

1）我没钱怎么办？没钱不是应该去赚钱？内向不是更应该走出来么？

2）三伙伴的口号是，看看(听听）别人的世界，默默做个倾听者也很优雅。

3）活动时间太长，没话聊，尴尬肿么办？

一般情况下，参加的同学们聊得感觉时间都不够用了，晚上还一块AA聚餐去了。

如果真的在当桌聊不下去，可以找领队求助换桌，或者出建议话题。

░ 禁入人群 ░

由于三伙伴队伍越来越大，为了持续性构建成长型、商业合作社交环境，活动的纯粹性，即日起明文禁止面向消费者营销推广类职业进入。

活动与微信群中必禁（拉黑）职业或人(包括但不限于)：

1.安利、任何名头的营养餐、减肥产品、抗衰老、保险、金融理财产品、全球度假/RCI/分时度假等。

2.其它活动组织者进来挖人，宣传其它活动的。

3.微信昵称留电话号码的，或其它明显推销味道的。

4.任何形式众筹。

5.转发任何链接，二维码，包含并不限于：诱导链接、小程序，比如加油包、拼团等。

6.被其Ta参与者多人投诉的。

7.聊政治、宗教、性、歧视(包含不限于地域歧视），警告无效者。

【如有混进来，一经发现，全社群通知，自己算成本和风险吧】

同时欢迎参加活动的同学共同监督，营造高素质环境。

░ 退款/改签 ░

1. 报名截止前6小时以后不能退款，但可自行转让，逾期不参加活动，凭证作废，不能顺延下一次。

 

2.活动开始前72小时之前退款，将全额退款；

其他时间退款时，将收取活动费用的10%作为鸽子费。

 

3. 如果官方活动无法正常举行，除全退款外，将向活动购买者发放5元的优惠券一张，作为赔偿，除不可抗力影响外。

 

4.为避免不必要的损失，请谨慎报名。

 

5.可在『我的』->『我的活动』中申请退款

 

6.只能在活动开始前24小时之前改签，每次活动限一次。

7.特价活动不改签，不退款

除非特别声明，活动费用默认仅包含：

活动组织费和饮用水(一般是纯净水)，如有多出，属于免费额外福利。

4号线上海体育场站4号口下步行700米左右

1号线 11号线 9号线徐汇站2号口步行400米左右

1号线、4号线 上海体育馆4号口步行 800米左右

1.三伙伴活动不是相亲活动，除非特别注明。

2.活动是介质，社交是本质。

三伙伴活动是社交，活动是介质，帮助大家认识新朋友，看看别人的世界。

3.禁推销。

三伙伴禁保险、安利，各类形式推销，一经发现或被举报，平台拉黑。

4.领队也要交朋友。

领队是群员志愿者，除了角色不同，也是出来认识新朋友，看看别人的世界。