视频会议：coco主持—《被讨厌的勇气》研讨会，今天你更自由了吗？

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░ 线上活动注意事项 ░

1、本活动为微信视频群聊版线上活动。

2、为了让大家有个更好的体验，每个人都需要打开摄像头，否则谢绝参加。(关摄像头的体验真的不好）

3、活动前请注意充好电，或准备好充电器。

░ 关于主持人 ░

Coco

内蒙骑马射箭的INFP

教育心理学gap year

探索内心与世界

主持风格：

关注察觉每位参与者的感受与情绪

自在地表达自己的感受与想法

创造平等温暖尊重的对话场域

捍卫每个人的心理边界

░ 适合人群 ░

内耗、敏感、容易被评价影响情绪的人

常常为了别人好而委屈自己的人

不敢拒绝、边界薄弱的人

感觉自己在生活里“太用力的人”

想了解阿德勒思想的人

想认识有深度、愿意思考的同类的人

░ 参加必读 ░

1、本活动为深聊类活动，含领队4人成行。

2、本活动没有专家，大家一起交流探讨。

3、参加活动前，起码先看过上边的视频。

░ 活动简介 ░

[视频号]128[/视频号]

学会成为你自己，而不是别人期待的样子

我们这一生，

有太多时候在“别人的目光”里生活：

怕让父母失望、

怕朋友不喜欢、怕伴侣误会、

怕同事议论、

怕在社交里显得“不够好”——

于是我们开始迎合、讨好、躲避、解释、证明自己，

慢慢地忘记了一个最本质的问题：

你想要怎样的人生？

你想成为怎样的人？

《被讨厌的勇气》这本书之所以影响那么多人，

原因就在于：

它不是教你“变强”，

而是教你——

如何活成真正的自己。

不用讨好、

不用解释、

不用伪装、

不用背负别人投射的命运。

这一次，我们想以这本书的核心观点，

举办一场真正让你“松下来、看清楚、敢做自己”的活动。

▍为什么我们需要“被讨厌的勇气”？

因为我们太容易把人生过成“借来的剧本”。

别人希望你听话，你就努力懂事；

别人希望你优秀，你就拼命证明；

别人希望你情绪稳定，你就压抑感受；

别人希望你不要麻烦，你就学会不求助。

久而久之，

我们失去了自由、边界、自尊、自我接纳。

而《被讨厌的勇气》告诉我们：

1. 你不是别人眼中的角色

你不是“好人”“听话的人”“懂事的人”“完美的人”。

你只需要成为自己，不需要满足任何人的期待。

2. 所有烦恼都是“人际关系的烦惱”

当你看懂人与人之间的界限，就能更轻松地生活。

3. 不要为他人的课题负责

别人的情绪、别人的看法、别人的评价，是“对方的课题”，不是你的。

你无需背负别人对你的喜欢、不喜欢、期待或投射。

4. 真正的自由来自：我不讨好，也不对抗

不是变叛逆，而是内心开始稳固，

知道自己想要什么、不想要什么，而不是活在“别人希望我怎样”的恐惧里。

当一个人拥有“被讨厌的勇气”，

才真正拥有了“幸福的能力”。

▍本次活动，我们要做什么？

1. 了解《被讨厌的勇气》的核心观点

2. 小组讨论：每个人身上发生的“讨好”故事

每个人都有被期待、被要求、被规训的瞬间：

你可以讲一个你被误解、被要求、被绑架、被讨好过度、或害怕别人不喜欢的时刻。

我们会一起探讨：

那时的你承担了哪些“别人的课题”？
你是如何回应的？
现在回头看，你其实可以怎么做？

你不是要“分析自己”，

你是在重新了解自己。

3. 话题探讨与交流

4. 最后分享：如果今天你多了一点勇气，你想做什么？

也许是想说出心里话、拒绝一件消耗的事、保护一个真实的自己、告诉某个人你的需求、停止讨好、开始对自己坦诚。

我们不会强迫你做改变，

只希望你拥有一个小小的契机：

从今天开始，对自己更自由一点。

▍活动的氛围是什么？

不是讲座、不是读书会、不是灌鸡汤。

是开放、真实、轻松、真诚的对话现场。

灯光柔和、音乐舒缓，

每个人可以带着故事来，也可以带着困惑来。

你不用完美，不用整理好自己，

也不用端着“社交的姿态”。

你只需要做你自己。

我们一起练习，看见一个更自由的自己。

▍活动讨论话题（可随机使用）

核心议题：

你人生中最“讨好的瞬间”是什么？现在怎么看？

哪件事让你第一次意识到“别人怎么看我”影响了我的人生？

你的生活里，有哪些“不是你的课题”，但你一直在负责？

你最害怕被谁“讨厌”？为什么？

你把多少目标，是为了“被喜欢”而不是“想要”？

你怎么判断某件事是你的课题还是别人的？

如果你从今天开始不讨好任何人，你最想改变什么？

你对“自由”最真实的理解是什么？

讲一次你对自己“不够诚实”的经历。

你的自我价值更多来自“认可”还是“行动”？

更深度的议题：

你曾在什么关系里失去过自我？

为什么越想被喜欢的人，越容易活得辛苦？

你怎么看“人生没有意义，意义由你赋予”？

你怎么看“所有关系的痛苦源于你想改变对方”？

如果你有5%的“被讨厌的勇气”，你的人生会怎样？

讲一个你“说出口之后超轻松”的时刻。

有谁曾给予你“你可以做自己”的力量？

你如何看待“共同体感”？

你如何看待“不要横向比较，只做纵向比较”？

你觉得你现在最缺的勇气是什么？

. 三伙伴缘起

说起我们这个始于17年3月4日创办的《每周认识新朋友，看看别人的世界》圆桌活动，这是经历两年多的时间打磨，在上海、深圳、广州、杭州、南京、北京6个城市每周都有开的，我们A伙伴主打的活动。

当初创办的原因，有很多因素因缘和合：

2013年，我与人合伙养猪，整合猪场资源，见识了与我完全相反的合伙人，他不看书，不看报，不上网，所有的信息，知识，全部通过跟当地出名的兽医、疫苗专家、养殖专家聊天获取。非常擅长从人与人交流获取知识。

2016年10月20日，窦文涛推出聊天真人秀节目《圆桌派》，圆话聊天的人，来自不同行业，不同领队的大咖，对一个话题，发表自己视角的看法。

2017年初，几个30岁+的朋友周末约饭，要么这个有空，那个没空，要么这个没空，那个有空，屡约不上。

2017年初，我看到一个很智慧的100人公司的女企业家，在朋友圈留了一句话：2017年的目标，每周认识一个新朋友。

然后我想，这事我能干！

于是在豆瓣招募人，于2017年3月4日在交大校园石桌，吹着冷冷的春风，9个人开启了第一场《认识新朋友》的圆桌活动。

两年多的时间，

从最初的9人，到现在的数万人社群；

从上海交大，到覆盖深圳、广州、杭州、南京、北京。

从一个程序员宅男到结交各类高知群体，

我们活动领队来自社群，

队员来自社群，

投资人来自社群，

新的好朋友也来自社群。

再到后来，发现几乎每个人都能从中获益，

有人通过三伙伴转行，

有人通过三伙伴拓展了社交圈，

有人把A伙伴变成一种生活方式。

当然，也有很多人通过三伙伴找到了对象，

(我们不以相亲为目的，但也不会禁止大家谈恋爱，

提醒千万不要以找对象为目的来参加活动)

每一位进来的人，都能通过三伙伴，

看到了不同行业，各种有趣人的世界。

在三伙伴，遇见有趣的人，那只是起点。

. 注意事项

1. 除非注明相亲专场，否则不是相亲活动！不是相亲！不是相亲！重要事情说三遍！！！

活动是介质，社交是本质，

我们希望你，擦亮发现美的眼睛，认识新朋友，看看别人的世界。

2.活动是介质，社交是本质。

A伙伴活动是社交，活动是介质，帮助大家认识新朋友，看看别人的世界。

3.禁推销。

三伙伴禁保险、安利，各类形式推销，一经发现或被举报，平台拉黑。

4、禁聊一切颠覆中国的言论。

. 禁入人群

由于三伙伴队伍越来越大，为了持续性构建成长型、商业合作社交环境，活动的纯粹性，即日起明文禁止面向消费者营销推广类职业进入。

活动与微信群中必禁（拉黑）职业或人(包括但不限于)：

1.安利、任何名头的营养餐、减肥产品、保险、金融理财产品等。

2.其它活动组织者进来挖人，宣传其它活动的。

3.微信昵称留电话号码的，或其它明显推销味道的。

4.专职塔罗牌、星盘等，任何形式众筹。

5.转发任何诱导链接、小程序，比如加油包、拼团等。

6.被其Ta参与者多人投诉的。

7.聊政治、宗教、性、歧视(包含不限于地域歧视），警告无效者。

【如有混进来，一经发现，全社群通知，自己算成本和风险吧】

同时欢迎参加活动的同学共同监督，营造高素质环境。

(最终解释权，归上海哲观科技有限公司所有)

『退款/改签』

1.退款时，将收取活动费用的10%作为鸽子费。

2.如果官方活动无法正常举行，将向活动购买者发放5元的优惠券一张，作为赔偿，除不可抗力影响外。

3.报名截止前6小时以后不能退款，但可转让，逾期不参加活动，凭证作废，不能顺延下一次。

4.为避免不必要的损失，请谨慎报名。

5.可在『我的』->『我参加的活动』中退款

6.只能在活动开始前24小时之前改签，每次活动限一次。

1.三伙伴活动不是相亲活动，除非特别注明。

2.活动是介质，社交是本质。