10.4、10.5两天8场IPT团体全面洞察人际关系，专业心理咨询师带队

░ 参加必读 ░

1、为一次报名8场次活动，由始至终同一批人。

由于报名即占名额，且活动中间不能加入新人，所以中间退出不退款，缺席也不退款，也不可转让名额，不能接受者，请勿报名。

2、如果从未参加过，可参加周日早上的单次活动。在三伙伴小程序里搜"心理咨询带领"。

3、如果不确定自己是否需要探索人际关系，可以先做《人际关系综合诊断》自测量表(下边有二维码），参考测评结果再做决定。

4、小组禁入：已经由医院确诊的重度抑郁/焦虑/双相情感障碍等，以及正在服用精神科药物的情况

░ 共同探索四大主题░

1.角色冲突

角色冲突指个人与生命中的重要他人意见不一致，可能源于彼此对关系有不同的期待或沟通方式不恰当。IPT通过识别双方各自的期待、练习新的沟通方式来改善困难处境，探索问题解决。

2.角色转换

当我们在人际关系中的身份角色发生变化，经常会感觉自己对当下的情况无能为力，或对将要发生的事情毫无准备。IPT从此时此地的感受入手，理解角色转换对个人的意义，澄清变化背后隐含的期待，提升个人管理生活变化的能力。

3.分离哀伤

当重要他人离开我们（包括宠物），很自然会很悲伤甚至哀痛，严重的情况会发展为复杂哀伤，影响日常生活及工作。我们欠自己一次好好的告别，学会带着命运的馈赠继续前行。

4.孤单疏离

如果我们身边的朋友太少，或者朋友很多但都是泛泛之交，长期如此容易唤起孤独感，难以获得来自人际关系的支持。IPT帮助个人识别是什么阻碍了自己和他人建立关系，探索如何建立新的社交模式。

总之，IPT小组注重于

个人当下的困扰

从人际关系的角度重新理解

探索并练习处理问题的新方法

░ 小组内容░

第一场：共建契约了解彼此

第二场：探索个人依恋类型

第三场：全面盘点人际关系

第四场：聚焦个人改变目标

第五场：探索人生角色转变

第六场：练习解决人际冲突

第七场：处理关系中的遗憾

第八场：评估改变总结收获

░ IPT小组收获 ░

1、发现并接受过去所不自知或不能接受的某方面自我。

2、能够说出困扰自己的事，而不是压抑自己。

3、关于我是怎样一个人，团体其他成员能给我真实的反馈。

4、学习如何表达自己的感受。

5、团体让我知道我的言行举止会对别人造成怎样的影响。

6、能够在关系中向对方表达自己负面或正面的感情。

7、认识到无论从别人那儿得到多少指导和支持，我终究必须为自己的生活方式负起责任。

8、了解自己是如何跟别人建立关系的，以及在建立关系的过程中存在哪些障碍。

9、目睹别人暴露自己及在团体中因冒险而获益，让自己变得更有勇气。

10、重新建立在关系中对他人的信任感。

本次活动面向组员提供《人际关系综合诊断》和《人际关系敏感情况》两个自测量表，组员可根据参加小组前和参加八周后的两次测评结果，对比感受个人变化。

 ░ 关于带领队者 ░

国家三级心理咨询师

中国人民大学应用心理学硕士

上海心理学会专业会员

心理咨询相关累计受训1000+小时，曾在上海两家医院临床心理科门诊进修。

个案工作经验1150+节，团体工作经验950+小时，个体督导累计160+节，团体督导累计400+小时。

人际关系疗法（IPT）受训经历

2020.12~2020.12 ⼈际关系疗法（IPT）·上海东⽅医院

2022.12~2022.12 ⼈际关系疗法（IPT）复训·授课:张露佳

2023.10~2023.10 IPT团体理论⼯作坊·授课:张露佳

2024.04~2024.04 人际关系疗法（IPT）高阶班·授课:张露佳，Scott Stuart

团体心理咨询受训经历

2017.12~2018.06 精神动⼒学团体⼼理·授课:徐勇

2020.06~2020.09 结构式⽂化动⼒团体·授课:薛伟，邹正

2022.03~2023.11 GAP_Group⾼级过程团体连续培训项⽬·仁⼼理爱

2022.12~2023.01 团体⼼理辅导理论与实践专项培训·授课:樊富珉

2024.09~今   现代精神分析团体连续培训项目在读学员·仁心理爱

░ 参加加必填 ░

1、报名前需要填一份人际关系自测量表，扫下边二维码即可填写。

2、参加前后各评一次，可以看到个人的变化。

 ░ 关于IPT ░

人际心理治疗（interpersonal psychotherapy，IPT）是一种以依恋为基础的短期心理治疗，旨在减轻心理痛苦的程度，侧重改善人际功能，是世界卫生组织推荐的循证心理干预疗法之一。

IPT的基本思想认为人的心境和人际关系是密切关联的，着力于改善关系中的沟通模式，以发展的视角从更现实的角度来理解关系，强调建立并更好得使用个人社会支持网络，来帮助个人处理关系议题。

 ░ 过往评价 ░

1、一般的好评，可以在单次活动评价里看到，比较多，就不帖出来了，就帖一下后台报名数据吧，，评论区可能客气话，用钱来代表的评价才更真实。

注意哦，这只是一个人的报名，而且因为屏幕限制了可显示数量。

2、

日程安排：10月4日，10月5日，两天八场，每日四场：

第一场：10:00-12:00

第二场：13:30-15:30

第三场：16:00-18:00

第四场：18:30-20:30

除非特别声明，活动费用默认仅包含：

活动组织费和饮用水(一般是纯净水)，如有多出，属于免费额外福利。

4号线上海体育场站4号口下步行700米左右

1号线 11号线 9号线徐汇站2号口步行400米左右

1号线、4号线 上海体育馆4号口步行 800米左右