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标题: 如果可以不焦虑，你的生活有多美 [打印本页]

作者: 三伙伴 时间: 2020-7-29 11:16
标题: 如果可以不焦虑，你的生活有多美

你有没经历过这些体验：

内心压力非常大，被糟糕的情绪填满，一点小事就炸了，很容易感到挫败；

经常失眠、做噩梦、易惊醒，长时间常坐卧不安，缺乏安全感；

不要想太多，这些很可能都只是因为你处在焦虑之中。

（对自己的焦虑状态无从判别的小伙伴，可在扫描下方二维码测试自己的焦虑程度）

如果举例焦虑情绪带来的恶劣后果，比如：破坏你的人际关系，让你容易陷入争吵；降低你的效率，每天浪费无数的时间在无意义的重复和拖延中；精神疲惫，脑袋里有无数的问题和担心的事情要考虑；自我贬低，逼着自己陷入无数件事情之中，又觉得自己什么都做不好……

这些恶果简直要吓坏宝宝们，其实焦虑也有良性的作用，没有一件事只有纯粹的坏处而没有好处，如果我们能合理发挥焦虑的正向作用，对生活也是添一个助力。就像那些曾经绊倒我们的石头，被踩在脚下都变成了垫脚石，不是嘛。

希望大家在活动中能收获：

1.认识焦虑情绪，了解相关心理知识；

2.觉察自己的焦虑习惯，尝试缓解自己的焦虑情绪；

3.知道如何与处于焦虑情绪的人沟通。

活动流程

活动前，焦虑自评量表测试

活动中

自我介绍

焦虑常识大讨论，介绍关于焦虑的理论，区分健康的焦虑和不健康的焦虑。

探索你的焦虑来源

评估你的焦虑，并探索应对它的方法

活动总结

PS：每次在活动中涉及的讨论话题和练习内容都可能是不一样的。

本活动领队斩钉截铁得说：焦虑情绪就像心理问题中的流感，每个人都不免有产生焦虑的时候。即使不吃药，也有很多方法来搞定焦虑情绪，方法总比问题多，请相信。

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作者: 弗朗西斯 时间: 2020-8-2 18:42
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