当我们谈到某一些情绪，很多人会觉得那个情绪很纯粹，很好懂。比方说愤怒，当你告诉别人“我很愤怒”的时候，别人很容易就懂了。可是，有些情绪不那么纯粹，是夹杂着各式各样纯粹的情绪所组合出来的情绪，像我们今天所要说的“后悔”，就是这样一种情绪。
后悔像是一杯鸡尾酒，鸡尾酒是由不同的成分，所调配而成的。所以今天我们就要来看看，后悔这种情绪里面，包含了哪一些成分？哪一些成分是对我有用的？哪些成分可以抛开，不要受到它的伤害。
有一个有趣的小现象，我可以讲给你听听看。我们选文章来看的时候，如果文章的标题叫做《达文西最开心的三件事》《比尔盖兹最愤怒的三件事》，我们都会觉得，跟我们无关呐，那是你开心，或者你愤怒的事情。
可是我们很难抗拒，去点开来看的文章是《达文西最后悔的三件事》，或者《比尔盖兹如果没有吃到，就会很后悔的三种食物》，我们看到后悔那两个字，我们就会动心。所以衍生出来，我们走进书店，可能会看到想要畅销的书，就取了一个名字叫做《死之前如果不去玩就会后悔的50个地方》，或者呢，一个游戏，它的广告词就说“如果不下载，你就一定会后悔的游戏”。
后悔这个词，的确能够打动我们。也就是说，我们对于后悔的惯用语，像是“早知道”或者是“想当初”，这些字眼都意味着，我们想象着自己人生其他的可能性。所以很明显的，年纪越大，人生的可能性越少。也就是说，年纪越大的人一旦后悔起来，遗憾的成分居多；可是年纪不大的人后悔起来，只是意味着，TA如果有机会的话，下一次TA会改变一个做法。
在1994年，美国康奈尔大学的吉洛维奇（Gilovich）教授，他做了一个研究，研究的是后悔。
，对于后悔这种情绪，我今天所要给出的建议：如果是短期的决定，你应该要谨慎，因为你的大脑，可能会帮着你一起欺骗你自己，找出很多似是而非的理由，让你做下其实是错误的决定；至于如果是长期的决定，你要勇敢一点，想做却没有做，不做做看，是不知道的。
为什么从长期来看，我们想做的事情，我们终究却没有去做呢？其实就是我的情商课所介绍的那些负面的情绪在阻挡我们，有可能是恐惧，有可能是空虚感，有可能是羞耻感。这些负面情绪阻挡着我们，想要向一个人告白的时候，很担心“如果告白，却受到了挫折”怎么办？这种害羞的感觉，怕失败的恐惧，都会阻止我们去告白，结果就错过了。后来感觉到很后悔，有可能后悔一辈子。
所以，透过今天的课程，我们如果能够好好地分析“后悔”这杯鸡尾酒，把里面我们不要的情绪给排除掉，而剩下那些对我们来讲很有用的情绪，后悔，就会是很正面的。
所以，今天的【情商研习社】，我们希望对于“后悔”这种情绪做出的第一个小建议是，真正想做的话，不要完全不做，你起码做一点点。一个一百步的路程，你起码要踏出第一步、第二步、第三步……遭遇到了挫折再说，而不要完全不做。另外，第二个小建议是，我们充分地理解，后悔是一定会来的，后悔是无可避免的。
期待与你一起剖析“后悔”这个情绪产生的原因，当初是什么样的其他负面情绪阻挡了你前进，导致了后悔！情绪不再一片空白，人生才能从容应对！