情绪一片空白，人生就会一片空白！
当我们谈到情绪的时候，我们常常听到的一件事情就是-流眼泪！
比如：一个男生很幸运的约到了自己心仪的女生，一起看电影！按照女生的喜好，选择了一部爱情文艺片！当电影结束，灯光亮起的时候，发现身边的女生已经哭得泣不成声。如果是流几滴眼泪，倒还好！可是哭成这样，不断地啜泣，简直呼吸不过来，那么如果你是那个男生，你会怎么做呢？应该用什么样的情绪来反馈呢？是不是会觉得太尴尬以至于不知所措！
给大家三分钟时间思考下，应该怎么做会比较合适！
……
一个人辨认情绪的能力，心理学家定义为“情绪颗粒度”。这个能力不仅仅指辨认自己情绪的能力，还包括辨认他人情绪的能力。
情绪颗粒度很粗大，往往代表这个人神经很大条，这样的人，看到别人的情绪，也会很武断的认为流眼泪就是难过，哈哈大笑就是开心，皱眉头就是在生气！
像我有时候面无表情的坐在一边，就会听到有人问我：“怎么了，是不是不高兴？”我心里就会翻白眼，我只是面无表情而已，谁和你说我不高兴了！
所以，这种情绪颗粒度粗糙的人，常常会让人觉得“这个人不太懂我！”而如果你是一个情绪颗粒度很细的人，那么你就很容易分辨别人的情绪，有些人不但能够分辨流眼泪是因为难过，还是感动，或者是惆怅。甚至还能辨认出这份难过的不同类型。
比如，你逛街看中一双鞋，你非常的喜欢，然后连续一个礼拜每天都会路过去看下这双鞋，终于，你受不了了，这个礼拜过完，你毅然决然的决定去买下这双鞋！结果，这双鞋已经不在了，由于没有买到，此时你感觉“很难过”！这个难过是哪一种难过呢？
是来自于你钱包里面的钱不够，而错过了这双鞋，以至于你瞧不起自己的收入的难过？
还是明明你一出手就可以买到，可是你却一拖再拖，你对自己的拖延症感觉非常的失望而自责的难过！
还是其实你柜子里放了太多双鞋，你已经提不起兴趣再去多买一双鞋，感觉人生百无聊赖，产生了空虚的难过呢？
可能你会豁达的认为，一双鞋没有买到而已，管它是什么种类的难过！殊不知，这难过背后代表的其实是你对于自己人生某一个方面的不满意。
一旦你开始探索情绪，你就会发现原本一片模糊的人生，会一丝一毫渐渐的崭露头角，拥有一份源于内心的从容！我们提升情绪颗粒度，不是为了在伤口上该一块布来掩盖，而是给伤口拍一个X光片，然后更准确的诊断！
德国有位作家，花了7年时间，写了一本叫《悲伤词典》的书，这本词典里面有8000种描述不同种类悲伤的词汇！作者在日常生活中发现，有。然后通过很多模糊的情绪，没有办法找到合适的词来表达！于是他四处和朋友交谈，让他们尽可能详细的描述是是哪一种闭上的情绪，然后他总结成词，收录到这本词典里！
所以你的每一滴眼泪，都有8000种悲伤的理由！
本期活动，小玛和大家一起探讨如何提升情绪颗粒度，建立自己的情绪日记需要具备的三个要素！
成为情绪的主任，才能真正的作自己！